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Como Controlar La Presión Alta

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En este artículo veremos maneras de reducir la presión arterial alta, ya que esta puede causar problemas de salud graves, y lo peor que la presión arterial alta no tiene síntomas, por eso es importante tomar las medidas de prevención que recomendamos aqui desde jóvenes para mantener controlada la hipertensión Reducir la presión arterial permite evitar accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, riesgo de padecer demencias y protege la salud renal y los vasos sanguíneos Tener la presión alta no tiene síntomas por lo que es necesario su control porque es peligroso Tener una presión baja disminuye el riesgo de tener hipertrofia cardíaca, que consiste en el engrosamiento del músculo. y permite que el corazón funcione mejor. Nuestra dieta debe consistir en productos lácteos bajos en grasas, proteínas, frutas, verduras, para evitar que la presión arterial se eleve   Debemos de consumir poco sodio o sal, grasas saturadas, alimentos procesados, azúcares refinados. A este tipo de ...
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Porque El Insomnio Es Tan Peligroso

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  En este artículo hablaremos sobre el insomnio y cuando es necesario, acudir al especialista en busca de ayuda, ya que la mayoría de personas no toma conciencia que esta situación puede desencadenar enfermedades más graves, también hablaremos sobre lo que usted puede hacer para dormir mejor y lo que debe evitar. Se considera insomnio cuando ha pasado un mes durmiendo mal según la Organización Mundial de la Salud, esta es una situación en el que la persona no puede conciliar, mantener un sueño reparador durante la noche y despertarse con esa sensación de haber dormido bien. Si esto le sucede a la persona es necesario hacer un estudio de la fisiología del sueño en la que incluye la cantidad y calidad de las fases de descanso. No dormir sucede mayormente por el ritmo de vida que llevamos. En el estudio del insomnio se estudia entre otros parámetros como la respiración o el ritmo cardiaco como antecedentes del diagnóstico y así poder recomendar un tratamiento. Una noche en vela si no ...
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