Como Controlar La Presión Alta

En este artículo veremos maneras de reducir la presión arterial alta, ya que esta puede causar problemas de salud graves, y lo peor que la presión arterial alta no tiene síntomas, por eso es importante tomar las medidas de prevención que recomendamos aqui desde jóvenes para mantener controlada la hipertensión

Reducir la presión arterial permite evitar accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, riesgo de padecer demencias y protege la salud renal y los vasos sanguíneos

Tener la presión alta no tiene síntomas por lo que es necesario su control porque es peligroso

Tener una presión baja disminuye el riesgo de tener hipertrofia cardíaca, que consiste en el engrosamiento del músculo. y permite que el corazón funcione mejor.

Nuestra dieta debe consistir en productos lácteos bajos en grasas, proteínas, frutas, verduras, para evitar que la presión arterial se eleve

 

Debemos de consumir poco sodio o sal, grasas saturadas, alimentos procesados, azúcares refinados.

A este tipo de dieta se le llama Dash. También se debe de evitar el alcohol.

Debe evitarse el uso excesivo de café, té o refrescos ya que elevan la presión temporalmente, por ello las personas deben consumirla de vez en cuando.

En este artículo hemos visto las cosas que debemos evitar para controlar la presión arterial y así evitar enfermedades graves, aplicalas y te ayudarán a evitar enfermedades peores. No descuides la presión alta puesto que es muy perjudicial para la salud, por eso toma medidas para controlar y así cuidar tu salud. Recuerda que es importante evitar el sodio, el alcohol, el café y bebidas energizantes, entre otros y tener una dieta adecuada para bajar la presión arterial. Por lo que tenemos que tener disciplina en nuestra dieta y nuestros hábitos de salud para así no causar más preocupaciones a nuestra salud y evitar grandes gastos de dinero en el tratamiento de enfermedades crónicas, por eso debemos de ser conscientes del cuidado de nuestra salud.